بقلم / رحاب النقيب
هي تقنيه رائعه للتحرر من السلبيات و لعلاج النفس من آلام وإحباطات الماضي والذكريات المؤلمة .. ويمكنها أن تعالج من الأمراض النفسية والعضوية وأيضاً .. تحقيق أهداف مادية ومعنوية……
فائدتها أنها تنظف مسارات الطاقة من ..
المشاعر السلبية ، غضب ، تشاؤم ، حزن ، إحباط … حتى تتحرر وتنساب الطاقة في مساراتها بحرية وسلاسة
اكتشفها (لستر ليڤنسون)
في عام (1952) إثر إصابته بمرض أمهله الأطباء ثلاثة أشهر ليعيش .. فقرر أن يخلص نفسه من الأحقاد والمشاعر السلبية ..حتى يغادر العالم مرتاحاً ، ولكن الذي حدث أنه عاش (42) عاماً إضافياً.
. بسبب أنه تخلص من آلام وإحباطات الماضي
السيدونا بإختصار :
إسمح لنفسك بالشعور بالغضب أو الخوف أو البغض
لكن لا تتمسك بها ..
لأن مشاعرك مجرد طاقة
وليست لها سيطرة عليك
وهي تحت سيطرتك أنت
وتستطيع التخلص منها متى شئت ..
هي مجرد قلم في يدك
إذا تمسكت به بقوة آذاك
وإن تخلصت منه إرتحت
2- خطوات تطبيق تقنية سيدونا …..
تقنية سيدونا
إجلس في مكان هادىء ، وفي وضعية مريحة ، أغمض عيناك ..
إستحضر في عقلك مشاعرك السلبية.
أسأل نفسك :
هل ترحب بهذه المشاعر السلبية
بكل ظروفها ، وتفاصيلها
وما رافقها من ؛ ألم ، وضيق ، وقلق ، وغضب ، وحزن ، وبكل ما حدث لك؟
أجب ؛ نعم .. أرحب بها.
دعها تأخذ حقها في وجودها في وعيك وذاكرتك وأعصابك
استرجع تفاصيلها في وعيك لمدة خمس دقائق حتى لو بكيت أو تأثرت أو صرخت .. أترك لمشاعرك العنان في هذه الدقائق أن تعبر عن نفسها
وبعد أن تهدأ .. إسأل نفسك :
هل يمكنك أن تطلق هذه المشاعر وتحرر منها ؟
إستحضر فكرة القلم
أجب : نعم بالتأكيد .. سأتحرر منها
أسأل نفسك مرة آخرى :
هل فعلاً سأتحرر من هذه المشاعر ؟
أجب : نعم.
إسأل نفسك : متى؟
أجب : الآن …….. هكذا قد تحررت ..
يفضل أن تكرر نفس الخطوات للحدث الواحد ثلاث مرات حتى يتأكد التحرر .
كرر الخطوات والأسئلة الاربعة ، كلما احتجت لذلك
س: واذا ما كنا قادرين ان نسامح ونتقبل الظلم الذي تعرضنا له ؟؟؟
ج: لو نفذنا هذة التقنية كما هي سنتحرر .. فالمشاعر السلبية لا تمسك بنا بل نحن من نمسك بها .. ولو سمحنا لأنفسنا أن نعيش تفاصيلها و بعد ذلك سمحنا لها بالذهاب ستذهب فهي منفصلة عن كياننا .. هي مجرد طاقة تحتاج الإذن بالتحرر
س: كم مرة يجب أن أطبقها حتى أتحرر منها ؟؟
ج: ثلاث مرات حد اقصى للحدث الواحد . ويمكنك التحرر من مرة واحدة انت من ستشعرين بذلك واحساس الراحة والسكينة الذي سيغمرك بعد كل تحرر
وانا افضل الكتابه باستحضار كل المشاعر الكتابه باللون الاحمر .
وبعد الانتهاء من كتابه كل المواقف السيئه او الصدمات نحرق الورق
ونخرجه من المنزل وبعدها اخد دش ملح و عمل بخور في المنزل لطرد الطاقه السلبيه .
ستلاحظون شعور جميل وراحه بعد عملها كل مرة الي ان تتحرروا تماما من كل الطاقات السلبيه وتنظفوا
الهاله الطاقيه المحيطه بكم
اتمني تجربوها من تجربتي الشخصيه.
