بقلم / رحاب النقيب
*اجعل عينيك على عيونِ الإنسانِ الّذي تخاطبه فللعيونِ لغةٌ راقية وتلفتُ الانتباه
* راقب ما يفعله الاغبياء ( وحاول معرفة اين ولماذا يخطئون) وبالمقابل راقب الاذكياء وتعلم منهم…ولاحظ أن الاغبياء يكررون الخطأ والاذكياء لا يكررون الخطأ مرتين.
*اجلس وظهرك مفرود فذلك يدل علي الثقه بالنفس
*مارس الرياضه يوميا او الزومبا او الكارديو وان لم تقدر علي ذلك فالمشي نص ساعه يوميا يرفع هرومون السيراتونين (هرومون السعاده )
* اختصر صداقاتك ( قدر الامكان ) على الموهبين والاذكياء ، فهذا يجعلك تقتبس لا شعوريا مزاياهم الذهنية الراقية فالاصدقاء بجودتهم وليس بعددهم
*اجعل القراءة ومشاهدة الافلام العلمية والوثائقية عادة يومية او اسبوعية او على الاقل شهرية فالعقل محتاج للغذاء
* لا تشغل نفسك بدرجة ذكائك..فقط كن مؤمنا بأن الذكاء هو تصرفك الواعي بطريقة ذكية .
* معظم افكارك موروثة او منسوخة ، حاول تقليل هذه النسبة ورفع نسبة افكارك الخاصة والمستقلة.
*حاول تقليد مثلك الاعلى او التعرف عليه
ان كان حيا ( فكل قرين بالمقارن يقتدي).
*سرّع معرفتك بكثرة السؤال وكبر دماغك بكثرة التساؤلات تفكير ناقد
*ضع لنفسك خططا تتفاوت بين : ماذا ستفعل الاسبوع القادم ؟ واين ستكون بعد عشرة سنوات من الان؟
*ناقش الاشخاص الذين يختلفون معك ؛ فأصدقاؤك الذين يتفقون معك لا يزيدون حصيلتك المعرفية..
*خالل من يعينك علي الطاعات وعلي التطور فالمرء علي دين خليله فلينظر احدكم من يخالل
*اكتب يوميا اولوياتك ومهامك لكي تقلل تكدس الافكار وبعد القيام بكل هدف قم بحذفه لكي تشعر بالانجاز
وان كانت روحك مستنزفه ولم تقدر ان تفعل هذه العادات وتعاني من صدمات الماضي وتعاني من هذه الاعراض وهي :::: 
*عدم القدرة على نسيان الماضي
*اللامبالاة وفقدان الشغف
*التفكير السلبي دائما وتوقع الأسوأ
*التغيرات المفاجئة في المشاعر
*الشعور بالتعب المستمر
*التظاهر أنك بخير دائما
*الشعور بالوحدة والإحباط
*الرغبة في الإبتعاد عن الجميع.
كم علامة تمتلك ؟؟
من وجد العلامات كلها واستمرت الاعراض ل 15 يوم فهو بحاجة الى دعم نفسي فورااا
مع عمل تحاليل فيتامين D وتحليل غده درقيه.
السعادة قرار وليست اختيار
