كتبت/ دأماني نور
نظم حي المنتزة أول بمحافظة الإسكندرية وجمعية أهل التوفيق الخيرية بقيادة اللواء محمد عبد الله سحلول رئيس حي المنتزة اول وفي إطار التعاون ما بين جمعية اهل التوفيق الخيرية وإدارة العلاقات العامة بحي المنتزة اول والتحالف الوطني للعمل الأهلي التنموي تم يوم الاثنين ٥ فبراير ٢٠٢٤م
عقد ندوة تثقيفية للعاملين بديوان الحي بعنوان ((المناعة أسلوب حياة ودور التغذية في رفع المناعة)) حاضر فيها المستشار الثقافي للجمعية د. علاء فتحي سلامة استشاري التثقيف الغذائي والبيئي باحث التغذية وسمية وتلوث الغذاء بالمركز الإقليمي للأغذية والأعلاف، وتناولت الندوة التعريف بالمناعة وأهميتها للوقاية من الأمراض، وكذلك العوامل التي تقلل من كفاءة جهاز المناعة سواء بعدم ممارسة الرياضة أو عدم تنظيم مواعيد النوم أو تناول الوجبات السريعة والتغذية الغير صحية، ومن ثم تم التعريف بالعوامل التي ترفع من كفاءة جهاز المناعة بالنوم في الفترة من بعد صلاة العشاء إلى الفجر،
وكذلك ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا والبعد عن مصاد التوتر والقلق والتغذية السليمة التي تحتوي على كل العناصر التي يحتاجها الجسم والاهتمام بتناول الخضروات والفواكه والأعشاب الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم وترفع مناعته والبعد عن استخدام المكملات الغذائية إلا من خلال وصفة طبية وبمتابعة مع الطبيب المختص والتعريف بالمصادر الغذائية للفيتامينات والمعادن المهمة لرفع المناعة مثل فيتامين أ، ج، د، هـ، ومعادن الحديد والزنك والاغذية الغنية بالبروبايوتك وكذلك الاهتمام بشرب الماء ودوره المهم في الجسم، والأعشاب والمشروبات الدافئة التي يفضل تناولها شتاءا، والطريقة الصحيحة لتحضيرها، وكذلك كيفية الاستفادة من عسل النحل، تم الرد على كافة الاستفسارات الخاصة بالحاضرين ومناقشتهم فيها
جزيل الشكر والتقدير لفريق العلاقات العامة بالحي بقيادة أميرة عرفة وتواجد ميرفت الجمل ومحمد علي على حسن التنظيم وإخراج الندوة بالشكل اللائق وصفاء توفيق رئيس جمعية اهل التوفيق الخيرية علي جهودها الدائمة في سبيل خدمة المجتمع حفظ الله مصرنا الغالية
