“سلامك النفسي أهم”
بقلم : كريمة النوبي
السلام النفسي هو حالة من السلام الداخلي و الطمأنينة و راحة البال و الأمان التي يسعي كل إنسان للوصول لها.
أهمية السلام النفسي للإنسان :
بيعزز :
– ثقته بنفسه.
– قدرته علي إدارة الأزمات و إيجاد حلول لكل مشاكله.
– قدرته علي إتخاذ القرارات السليمة في وقت قصير.
– توطيد و تقوية العلاقات الإجتماعية ( الأسرية والصداقات وفي العمل).
– سلامة صحته الجسدية.
– القيام بعمله بإتقان.
– قدرته علي تحمل المسؤلية.
– قدرته علي تحقيق أهدافه بكل سهولة و يسر.
– قدرته علي إدارة شؤون أسرته و تربيه أبناءه بطرق سليمة و مساعدتهم في تكوين شخصيتهم السوية نفسيا و جسديا لنفع نفسهم و للمجتمع في المستقبل ( و هذا في حالة الأب و الأم و كل من يعول أسرة و أبناء).
من أهم الأسباب التي تهدد السلام النفسي :
– عدم ثقته بنفسه.
– جلد ذاته وعدم تقديره لنفسه.
– تقدير الغير علي حساب نفسه.
– الحزن علي الماضي و كثرة التفكير فيه.
– الخوف من المستقبل.
– كثرة الشكوي و الضيق.
– التشاؤوم و سوء الظن بالله.
– الإهمال و التقصير في الجوانب الحياتية و هي : الجانب الروحاني ، الجانب الصحي ، الجانب الإجتماعي ،الجانب المهني ، الجانب العلمي.
– الإستماع لشكوي الآخرين مع التعاطف الزائد دون الحيادية و التأثر السلبي بمشاعرهم و مشاكلهم.
من أهم الأمراض التي تصيب الإنسان لسوء حالته النفسية :
– الأمراض النفسية و منها إضطرابات القلق و إضطرابات الشهية و الإكتئاب.
– الأمراض الجلدية ومنها حيوية الجلد و بقع الجلد و سقوط الشعر.
– أمراض القلب.
– أمراض الدم.
و أغلبية الأمراض الجسدية سببها نفسي.
كيفية الوصول للسلام النفسي :
– عيش الحاضر و استفيد من تجارب الماضي و خطط للمستقبل.
– واجه مخاوفك التي لا أساس لها من الوجودو أجعل مبدأك “أعقلها و توكل”.
– أتقبل الواقع و تعرف علي ما يقلقك و ناقش أفكارك و أستشير و أستخير و خد قرارك.
– اشغل نفسك بالمفيد في تحقيق أهدافك.
– اتعلم التقبل و النسيان و انسي كل ما يؤلمك واتجنبه.
– اصنع الابتسامة فهي عنوان و مفتاح السعادة.
– فعل معاني الحب في حياتك و تعلم كيف تحب ربك ثم نفسكثم أهلك ثم مجتمعك و وطنك و الحيااه.
