الهلع سلسلة من الأمراض التى تصيب الجهاز العصبى وهو مرض نفسى ويظهر على هيئة نوبات
بقلم فيفي عبد الوهاب سالم
الهلع هو شعور يتجاوز الخوف وهو تجربة مرهقة قد يمر بها أنسان في مرحله ما من حياته ،
أنه ليس مجرد خوف عادي بل شعور مفاجيء يحتاحك دون سابق إنذار ويحدث في بعض الأوقات وليس في كل وقت
وله أعراض سوف نتناولها بالمقال:
دوخة/غيثان/احساس محقق بالموت/ارتعاش أو أهتزاز/نهجان/خفقان القلب/أهتزاز عضلة الصدر اليسرى وهى نوبة فزع متكررة وغير متوقعه ويتبعها خوف مستمر من حدوثها ويستطر على المريض الخوف والترقب لها لانه لا يعلم متى تحدث وفى اى وقت ويصاب عند هذه النوبة بارتفاع بضغط عالى ويسمى ضغط عصبى وقتها ويرجع الى طبيعته لانه ليس مريض ضغط
ومن ابرز طرق العلاج التنفس بعمق واشباع الرئه وغلق العينين لتقليل حجم المحفزات البصرية المحيطه بالمريض
وقد تبدء بضربات قلب متسارعة والتعرق وضيق التنفس لدرجة ان الأنسان يشعر وقتها أنه سيموت ثم تزول كان لم تكن
ومن أنواع الهلع:
توجد انوع متعددة من الهلع منها ،
_ نوبات الهلع المفاجيء : وهي تحدث بدون سبب واضح
_ نوبات الهلع الظرفية : وهي تكون نتيجة موقف ما أو التواجد
في أماكن مزدحمة أو التحدث أمام الجمهور
_ نوبات الهلع المتوقعة. : مثل الخوف من المرتفعات والاماكن المغلقة، لكن مع الوقت والتفاهم يمكن التعامل مع نوبات الهلع
عن طريق الدعم من العائلة والاصدقاء، بالإضافة إلي تقنيات التنفس والاسترخاء يمكن أن يقلل من حدتها والأهم أن تعرف انك لست وحدك وأن الهلع لا يعني ضعفآ ، بل هو أشارة جسدك يحتاج إلي الإنصات له،
نوبة الهلع والخوف من الموت
الخوف من الموت أو ما يسمى الهلع من الموت هو من أعراض الاضطرابات النفسية والمرتبط بالقلق والاكتئاب واصبح نظرا لانتشاره اضطراب لوحده كان يندرج تحت القلق حتى ٢٠١٣
الهلع من الموت هو الخوف الشديد من الموت، أي يعتقد المصاب بأنه سيفارق الحياة حينها، وبمجرد التفكير بذلك يبدأ بالبكاء ويتجنب القيام بأي عمل. إنَّ هذا الشعور يصيب جميع الأشخاص من مرتين لثلاث مرات طوال حياتهم، لكن عند بعض الأشخاص قد يتكرر كثيرًا وهذا ما يجعل الأمر مرتبطًا بالاكتئاب والحالة النفسية المستعصية
يجب أخذ العلم بأنَّ القلق الذي تعاني منه قد يعاني منه جميع الأشخاص لكن الاختلاف هو أنك أكثر ضعفًا من غيرك، لذا لا يجب أن تكون الأضعف وأنت الوحيد الذي قادر أن تتغلب على المصاعب والمشاعر السلبية التي تراودك، فكن قويًا
وسوف نتناول سلسلة من الأمراض النفسيةوطرق الوقاية والعلاج منها في مقالات اخري
