بقلم فيفي عبد الوهاب
قد تظن للوهلة الأولي أنني أقصد إدمان المخدرات فهو أشهر أنواع الإدمان ولكنه ليس أخطرها.
فهناك العديد من أنواع أخرى للإدمان منها،
١- إدمان وسائل التواصل الاجتماعي:
فتجد نفسك تقضي العديد من الساعات بلا هدف ولا اي إنجاز حقيقي سوي مضيعة الوقت والمال واحيانا الصحة
٢- إدمان العمل:
فقد يقضي الإنسان حياته في الأنشغال بعمله دون الإهتمام بنفسه أو بمن حوله،
٣- إدمان الحب والتعلق:
عندما يتعلق طرف بالطرف الأخر ويرتبط به بحبل سري طويل وسميك وخانق فلا يستطيع العيش بدونه ، ولا حتي التنفس في غيابه وتفقد حياته معناها في عدم وجوده،
٤– إدمان أدوار معينة في الحياة:
مثل إدمان دور الضحية أو دور الجاني أو المنقذ ، وهذا ما يسميه البعض بمثلث الدراما الحياتية
٥- إدمان المشتريات
كما قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه( أو كلما أشتهيت اشتريت)
فلا تهدر مالك في أشياء ليس لها أهمية
٦- إدمان الخوف والقلق:
كشعور الأنسان بالعجز وقيلة الحيلة ومن المستقبل وأن هناك خطر يتربص به دائما،
٧- إدمان المال:
يعيش الإنسان طيله حياته وهمه الوحيد هو تجميع ثروة وقد لا يسعه الوقت لأنفاقها،
كيف أتعامل مع إدمان الأشخاص أو الأشياء؟؟
(١) الأعتراف بوجود مشكلة ولابد من حلها
(٢) تعلم هواية أو لغة جديدة تزيد من مهاراتك،
(٣) تخصيص وقت محدد لوسائل التواصل الإجتماعي لا يتعدى ساعتين يوميا،
(٤) تحديد وقت أكثر للأسرة ومناقشة ما لديهم من أمور
(٥) ممارسة الرياضة ورفع هرمون الدوبامين يحسن من الصحة_النفسية
(٦) ضعف سقف التوقعات وتوقع اي شيء من أي شخص حتي لو أقرب الناس إليك يقلل من الأحباط وزيادة الرضا
واخيرآ فمن يلجأ الي إدمان هذه الأشياء لديه فراغ داخلي لأبد من اشباعه وأن يكون محاطآ بعلاقات نفسية صحية غير مشروطه مليئة
بالإحترام والأهتمام والتفهم والأستيعاب والتقدير،
