تقرير – ميريهان عماد
مقدمه
تُعد الرياضة من أهم الأنشطة التي تساهم في تحسين صحة الإنسان “الجسدية والنفسية”، فهي ليست مجرد وسيلة للترفيه أو قضاء وقت الفراغ، بل أسلوب حياة يساعد على الوقاية من الأمراض وتعزيز النشاط والحيوية.
أهمية الرياضة للجسم
تقلل ممارسة الرياضة بانتظام تقوية القلب والدورة الدموية، بالإضافة إلى حماية الفرد من مخاطر أمراض القلب، كما تساعد على حرق السعرات الحرارية ومنع السمنة.
كما تساعد على زيادة قوة العضلات والعظام حيث أن التمارين تقي من هشاشة العظام وتزيد من اللياقة البدنية، تعزيز جهاز المناعة النشاط البدني يرفع مناعة الجسم ضد الأمراض.
الرياضة كوسيلة وقاية
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل: السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
الرياضة ليست رفاهية وإنما ضرورة للحفاظ على صحة الإنسان البدنية والنفسية، لذلك، يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من حياة كل فرد.
تشجيع الأطفال والشباب على ممارسة الأنشطة البدنية في المدارس والجامعات، ودعم المبادرات المجتمعية التي تعزز الوعي بأهمية الرياضة.
تأثير الرياضة على العقل
الرياضة لا تفيد الجسم فقط، بل لها تأثير كبير على العقل أيضًا. فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الأكسجين إلى المخ، مما يعزز التركيز والقدرة على التفكير بشكل أفضل. كما أن ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من التوتر والقلق، وتُحسّن الحالة المزاجية، مما يجعل العقل أكثر راحة واستعدادًا للتعلم والإبداع.
خاتمه
الرياضة ليست رفاهية وإنما ضرورة للحفاظ على صحة الإنسان البدنية والنفسية، لذلك، يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من حياة كل فرد.
